कैल्शियम की गोली कब खानी चाहिए When should calcium tablets be taken

कैल्शियम की गोली कब खानी चाहिए When should calcium tablets be taken

हैलो नमस्कार दोस्तों आपका बहुत - बहुत स्वागत है, इस लेख कैल्शियम की गोली कब खानी चाहिए (When should calcium tablets be taken) में। दोस्तों इस लेख द्वारा आज आप कैल्शियम की कमी होने के लक्षण कैल्शियम क्या है

कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग कैल्शियम के कार्य आदि तथ्यों को जानेंगे। तो आइये शुरू करते है, यह लेख कैल्शियम की गोली कब खानी चाहिए:-

कैल्शियम की गोली कब खानी चाहिए

कैल्शियम क्या है What is Calcium

कैल्शियम एक रासायनिक धातु तत्व है, जो आवर्त सारणी में S ब्लॉक (S Block) के द्वितीय समूह के क्षारीय मृदा धातुओं में आता है।

कैल्शियम की खोज हंफी डैवी (Humpy Davy) ने 1808 में कैल्शियम के यौगिक कैल्शियम क्लोराइड से अलग करके की थी। कैल्शियम प्रकृति में मुक्त अवस्था में नहीं पाया जाता।

यह पृथ्वी पर विभिन्न रूपों संयुक्त अवस्था में कार्बोनेट, सल्फेट, फोस्फेट, आदि के रूप में देखने को मिलता है। यह पृथ्वी की परत में 3.5% मात्रा में उपलब्ध है। कैल्शियम का परमाणु क्रमांक (Atomic Number) 20 तथा परमाणु द्रव्यमान (Atomic Mass) 40.08 होता है। 


कैल्शियम की कमी के लक्षण Symptoms of calcium deficiency

कैल्शियम एक आवश्यक खनिज (Minerals) है, जो शरीर के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह मजबूत हड्डियों और दांतों के विकास और रखरखाव के लिए आवश्यक है, और यह मांसपेशियों के कार्य, तंत्रिका कार्य और रक्त के थक्के जमने में भी शामिल है। शरीर में कैल्शियम की कमी से कई तरह के लक्षण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

  1. कमजोर हड्डियाँ और ऑस्टियोपोरोसिस: मजबूत हड्डियों के विकास और रखरखाव के लिए कैल्शियम आवश्यक है। कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है, ऐसी स्थिति जिसमें हड्डियाँ भंगुर हो जाती हैं और फ्रैक्चर होने का खतरा होता है।
  2. मांसपेशियों में ऐंठन: मांसपेशियों के कार्य के लिए कैल्शियम महत्वपूर्ण है। कैल्शियम की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है, खासकर पैरों में।
  3. स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी: कैल्शियम तंत्रिका कार्य में शामिल होता है। कैल्शियम की कमी से हाथों और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी हो सकती है।
  4. खराब रक्त का थक्का जमना: उचित रक्त के थक्के जमने के लिए कैल्शियम आवश्यक है। कैल्शियम की कमी से लंबे समय तक रक्तस्राव या चोट लग सकती है।
  5. रूखी त्वचा: कैल्शियम त्वचा के स्वास्थ्य में शामिल होता है। कैल्शियम की कमी से शुष्क, परतदार त्वचा हो सकती है।

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है। वे आपके कैल्शियम के स्तर का मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे और यदि आवश्यक हो तो उपचार की सलाह देंगे।


कैल्शियम की कमी से होने वाला रोग Calcium deficiency disease

कैल्शियम एक आवश्यक खनिज है जो शरीर के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। कैल्शियम की कमी से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

  1. ऑस्टियोपोरोसिस: ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) एक ऐसी स्थिति है, जिसमें हड्डियाँ भंगुर हो जाती हैं और फ्रैक्चर होने का खतरा होता है। यह कैल्शियम की कमी के कारण होता है और वृद्ध वयस्कों में अधिक आम है, लेकिन यह कम उम्र के लोगों में भी हो सकता है यदि उनमें कैल्शियम की गंभीर कमी है।
  2. रिकेट्स: रिकेट्स (Rickets) एक ऐसी स्थिति है जो बच्चों को प्रभावित करती है और हड्डियों के नरम और कमजोर होने की विशेषता है। यह कैल्शियम और विटामिन डी की कमी के कारण होता है, जो दोनों ही मजबूत हड्डियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं।
  3. हाइपोकैल्सेमिक टेटनी: हाइपोकैल्सेमिक टेटनी (Hypocalcemic tetany) एक ऐसी स्थिति है जो मांसपेशियों में ऐंठन, हाथों और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी और निगलने में कठिनाई की विशेषता है। यह कैल्शियम की गंभीर कमी के कारण होता है और अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह जानलेवा हो सकता है।
  4. पेरियोडोंटल रोग: पेरियोडोंटल रोग (Periodontal disease) एक ऐसी स्थिति है, जो मसूड़ों को प्रभावित करती है और दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है। इसे कैल्शियम की कमी के साथ-साथ विटामिन सी जैसे अन्य पोषक तत्वों से जोड़ा गया है।
  5. उच्च रक्तचाप: कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि कैल्शियम की कमी उच्च रक्तचाप (High blood pressure) के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हो सकती है।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है, कि इन स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए आपको अपने आहार में पर्याप्त कैल्शियम मिल रहा है। यदि आप अपने कैल्शियम के स्तर के बारे में चिंतित हैं, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना एक अच्छा विचार है।


कैल्शियम के शरीर में कार्य Functions of calcium in human body

कैल्शियम कई प्रकार की जैविक तथा रासायनिक क्रियाओं क्रियाओं के संचालन में मदद करता है। कैल्शियम के प्रमुख कार्य निम्नप्रकार है:-

कैल्शियम हड्डियों तथा दातों के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, कियोकि यह फोस्फोरस के साथ मिलकर मजबूत शारीरिक संरचना (Physical Structure) बनाता है। हड्डियाँ शरीर को आकार प्रदान करती है

तथा कोमल अंगों के लिए सुरक्षावरण का कार्य करती है। दातों के एनेमल में लगभग 36% कैल्शियम, जबकि डेंटीन में 27% कैल्शियम पाया जाता है, जो दांतो को मजबूती प्रदान करता है।

जब कभी भी शरीर में चोट लगती है, या कोई अंग कट जाता है, तो वहाँ से रक्त बहने लगता है, किन्तु कुछ दूरी पर वहाँ से रक्त बहना बंद हो जाता है, कियोकि वहाँ रक्त का थक्का जम जाता है, जिसके निर्माण में कैल्शियम की महत्वपूर्ण भूमिका होती है।

कैल्शियम का कार्य मांसपेशियों (Muscles) के संकुचन तथा मजबूती प्रदान करने के साथ ही रक्त परिसंचरण तंत्र में ह्रदय गति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाना होता है।

यह विभिन्न प्रकार के पाचक एंजाइमों पाचक रसों में भी उपस्थित होता है, जो कई प्रकार की चयापचय क्रियाओं को संचालित करने में मदद करता है। एक प्रकार से कैल्शियम का कार्य शरीर की वृद्धि और विकास (Growth and development) करना ही होता है। 

कैल्शियम पौधों में विभिन्न प्रकार के कार्य करता है, जैसे कि पौधे की वृद्धि और विकास, तना को मजबूती प्रदान करना, दलहनी फसलों की जड़ो में ग्रंथियों का विकास करना, कार्बनिक अम्ल के प्रभाव को कम करना, के साथ भी है क्रोमोसोम का संरचनात्मक घटक होता है।


कैल्शियम की गोली का नाम Name of calcium tablet

कैल्शियम की गोलियाँ एक आम पूरक हैं जो यह सुनिश्चित करने में सहायता के लिए उपयोग की जाती हैं कि लोगों को उनके आहार में पर्याप्त कैल्शियम मिल रहा है। कैल्शियम की गोलियों के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

  1. कैलट्रेट (Caltrate)
  2. कैल्शियम कार्बोनेट (Calcium carbonate)
  3. सित्राकल (Sitrakal)
  4. ओएस-कैल (Os-cal)
  5. वायाक्टिव कैल्शियम (Viaactive Calcium)
  6. कैल्शियम गमीज़ (Calcium gummies)
  7. कैल्शियम साइट्रेट (Calcium citrate)
  8. कैल्शियम + विटामिन डी (Calcium + Vitamin D) 

कैल्शियम की गोलियों के कई अलग-अलग ब्रांड उपलब्ध हैं, और विशिष्ट सूत्रीकरण एक उत्पाद से दूसरे उत्पाद में भिन्न हो सकते हैं। कैल्शियम सप्लीमेंट लेते समय लेबल को ध्यान से पढ़ना और अनुशंसित खुराक निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

यदि आप कैल्शियम सप्लीमेंट लेने पर विचार कर रहे हैं, तो उचित खुराक निर्धारित करने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सुरक्षित है, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना एक अच्छा विचार है।


कैल्शियम की गोली खाने के नियम Rules for eating calcium tablet

कैल्शियम गोलियों के लिए खुराक उस विशिष्ट उत्पाद पर निर्भर करेगा जिसका आप उपयोग कर रहे हैं और आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतें हैं। लेबल को सावधानीपूर्वक पढ़ना और निर्माता द्वारा प्रदान किए गए अनुशंसित खुराक निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

सामान्य तौर पर, वयस्कों के लिए कैल्शियम की अनुशंसित दैनिक खपत पुरुषों और महिलाओं के लिए 50 वर्ष की आयु तक प्रति दिन 1000 मिलीग्राम, और 50 वर्ष से अधिक आयु की महिलाओं और 70 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों के लिए प्रति दिन 1200 मिलीग्राम है। हालांकि, ये सिफारिशें आपके आयु, लिंग और अन्य कारक आधार पर भिन्न हो सकती हैं।

यदि आप कैल्शियम सप्लीमेंट लेने पर विचार कर रहे हैं, तो आपके लिए उचित खुराक निर्धारित करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना एक अच्छा विचार है। वे आपकी व्यक्तिगत जरूरतों और आपके द्वारा ली जा रही किसी भी अन्य दवाओं या सप्लीमेंट्स को ध्यान में रखने में सक्षम होंगे। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आम तौर पर पूरे दिन अपने कैल्शियम सेवन को बाँटने और कैल्शियम को अपने अवशोषण में सुधार करने में मदद के लिए भोजन के साथ लेने की सिफारिश की जाती है।

दोस्तों यहाँ पर आपने कैल्शियम की गोली कब खानी चाहिए (When should calcium tablets be taken) आदि के बारे में पढ़ा। आशा करता हुँ, आपको यह लेख अच्छा लगा होगा।

  • इसे भी पढ़े:-
  1. पोषक तत्व किसे कहते है इसका वर्गीकरण Classification of nutrients
  2. गर्भधान का सही समय तथा विधि Right time of conceive
  3. परिवार नियोजन क्या है परिवार नियोजन के साधन
  4. शुक्राणुजनन क्या है इसकी विधि What is spermetoginesis

Post a Comment

और नया पुराने
Blogger sticky
close